COMENTARIO DE MI CROSSFIT (EN BASE A MI WOD)
En la última sesión, hicimos un circuito basándose en el WOD (Work Of the Day), que consistía en un circuito formado por una serie de ejercicios (saltos, plancha abdominal, flexiones, squad y el remo), con un número en concreto de repeticiones cada uno y que dependerán del número medio de nuestro porcentil (el porcentil medio).
Yo escogí el nivel: Bueno; y mis resultados, en base a las pulsaciones iba teniendo, fueron estos:
COMENTARIO
Antes de nada, quería comentar que hace varias semanas que no hago tanto deporte (poco), como antes, y eso hace que, en la primera vuelta, mis pulsaciones sean ya algo altas al hacer que mi cuerpo haga bastante ejercicio de repente, después de estar durante ese tiempo sin realizar mucho movimiento o deporte, generalmente. Por eso, se comienza desde esa cifra.
A partir de ahí, ya en la segunda vuelta, al acabarla, ya comenzaba a notar la intensidad del circuito, sobre todo en algunas partes de mi cuerpo, en concreto, que eran ejercitadas por ejercicios como: plancha abdominal, flexiones, y, el remo, De modo que, como hace algo de tiempo de hacer deporte ha bajado, genera que, al acabarla, mis pulsaciones hayan aumentado considerablemente (24 a 27), es decir, que al haber repetido el circuito, seguido, contando con el hecho anterior dicho, mi cuerpo necesita que vayan más rápido, porque hacía algo de tiempo que no se realizaba esta intensidad y es necesario que se aumenten rápidamente (las pulsaciones).
En la tercera vuelta, mis pulsaciones vuelven a aumentar, pero no tanto, de repente , debido a que ya me estaba cogiendo al circuito y, al ir seguido, mi ritmo de realizarlos no variaba. Claro, cada vez la intensidad la sentía más y, por ello, mis pulsaciones aumentaban.
En la cuarta vuelta, al terminarla, ya tenía que bajar el ritmo inicial, al ver que ya comenzaba a sentir más agotamiento en algunas partes de mi cuerpo que se estaban ejercitando bastante, en algunos ejercicios del circuito (dichos antes). También, aquí mis pulsaciones habían subido, llegando a sentir que ya iba bastante rápidas, y, por eso, que yo mismo, ya iba estaba bastante acelerado (motivo que hizo también bajar el ritmo).
Por último, ya al finalizar la quinta vuelta, los hacia más pausados y tranquilos, para evitar que vaya más acelerado y más agotamiento, ya, generalmente, en todo mi cuerpo. Eso, podría haber influido para evitar que sigan aumentando las pulsaciones, y, así, hacer que se haya mantenido, respecto a la anterior (29), aunque también podría haber sido al no haber completado el circuito en la última vuelta, haciendo que se parara también la intensidad.
Yo escogí el nivel: Bueno; y mis resultados, en base a las pulsaciones iba teniendo, fueron estos:
COMENTARIO
Antes de nada, quería comentar que hace varias semanas que no hago tanto deporte (poco), como antes, y eso hace que, en la primera vuelta, mis pulsaciones sean ya algo altas al hacer que mi cuerpo haga bastante ejercicio de repente, después de estar durante ese tiempo sin realizar mucho movimiento o deporte, generalmente. Por eso, se comienza desde esa cifra.
A partir de ahí, ya en la segunda vuelta, al acabarla, ya comenzaba a notar la intensidad del circuito, sobre todo en algunas partes de mi cuerpo, en concreto, que eran ejercitadas por ejercicios como: plancha abdominal, flexiones, y, el remo, De modo que, como hace algo de tiempo de hacer deporte ha bajado, genera que, al acabarla, mis pulsaciones hayan aumentado considerablemente (24 a 27), es decir, que al haber repetido el circuito, seguido, contando con el hecho anterior dicho, mi cuerpo necesita que vayan más rápido, porque hacía algo de tiempo que no se realizaba esta intensidad y es necesario que se aumenten rápidamente (las pulsaciones).
En la tercera vuelta, mis pulsaciones vuelven a aumentar, pero no tanto, de repente , debido a que ya me estaba cogiendo al circuito y, al ir seguido, mi ritmo de realizarlos no variaba. Claro, cada vez la intensidad la sentía más y, por ello, mis pulsaciones aumentaban.
En la cuarta vuelta, al terminarla, ya tenía que bajar el ritmo inicial, al ver que ya comenzaba a sentir más agotamiento en algunas partes de mi cuerpo que se estaban ejercitando bastante, en algunos ejercicios del circuito (dichos antes). También, aquí mis pulsaciones habían subido, llegando a sentir que ya iba bastante rápidas, y, por eso, que yo mismo, ya iba estaba bastante acelerado (motivo que hizo también bajar el ritmo).
Por último, ya al finalizar la quinta vuelta, los hacia más pausados y tranquilos, para evitar que vaya más acelerado y más agotamiento, ya, generalmente, en todo mi cuerpo. Eso, podría haber influido para evitar que sigan aumentando las pulsaciones, y, así, hacer que se haya mantenido, respecto a la anterior (29), aunque también podría haber sido al no haber completado el circuito en la última vuelta, haciendo que se parara también la intensidad.
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